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Einen hohen Anteil an Ballaststoffen und enthalten somit eine Vielzahl von Verdauungsproblemen, vor allem Verstopfung es soll gut sein für Feigen zuerst im Einklang zu den Vorteilen gehören.
Aber es ist nicht nur beschränkt auf die gesundheitlichen Vorteile von Feigen. Starke Knochen sind für Magnesium, Kalzium und Vitamin K-reiche Feigen Früchte schützen die Gesundheit der Knochen.
Sehr kalorienarm (1 Abb. 40-45 Kalorien) ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung durch die Fig zur gleichen Zeit Sie auch zum niedrigeren Blutdruck Speisen können geworden.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Feigen?
Blutdruck: Fig ist eine Frucht, die sehr reich an Kalium. Mineral Kalium Blutdruck (BP) hilft Gleichgewicht.
Die heutige Ernährung enthält in der Regel weniger Kalium Obst und Gemüse, enthalten mehr Natrium, Lebensmittel, Konserven und Fast Food vorbereitet, denn es die häufigsten Gesundheitsprobleme von hohem Blutdruck enthält.
Reich an Kalium wie regelmäßige Abb. Obst und Gemüse Teller (dunkelgrünes Blattgemüse, weiße Bohnen, Fisch, Pilze, Bananen...) Bluthochdruck und folglich entwickeln hilft, Herz-Kreislauf-Krankheiten zu verhindern.
Verstopfung: Verstopfung ist nicht genügend Nährstoffe Faser und weniger als die Menge der Flüssigkeit im Körper braucht (Verbrauch) aus den Eingeweiden der verhärteten Stuhl wegen passieren, verheißt nichts Gutes. Essgewohnheiten ist die Hauptursache für Verstopfung.
Eine Verdauungssystem ordnungsgemäß zu erhalten regelmäßige Nahrung ballaststoffreiche Gemüse und Obst verzehrt werden, Außerdem sollten Sie die Menge des Wassers, das Sie im Laufe des Tages trinken erhöhen.
An dieser Stelle enthält einen hohen Anteil der Nahrung Ballaststoffe aus Obst konsumiert werden gegen Verstopfung Fig zeichnet sich als eine empfohlen. Vor allem getrocknete Feigen hilft, Stuhlgang unter Top-Lebensmittel zu regulieren.
Diabetes: Diabetes-Diät für Ihre Liste, wenn Sie auf der Suche nach eine Fig-Frucht ist für Sie. Diätetische ballaststoffreiche Feigen bei der Verdauung von Zucker aus der Nahrung und verlangsamt die Absorption durch den Körper. Mit dieser Funktion Typ-2-Diabetiker empfiehlt sich für Risikopersonen der Diabetes Typ 2 in beiden Frucht.
Gesundheit der Knochen: fast alle Gemüse und Früchte tragen und vor Gesundheit und Knochen Krankheit geschützt sind. Magnesium, Kalzium und Vitamin K, die eine besondere Stellung unter diesen Früchten enthalten sind jedoch Abb. vom Körper Calcium Magnesium Vitamin K Kalzium stärkt die Knochen verarbeitet.
Antioxidans: die reichsten in Bezug auf die Antioxidantien der getrocknete Feigen getrocknete Früchte. Obst-Quelle von Antioxidantien zum Schutz der Gesundheit Gemüse vor allem Auge-induzierte Antioxidans ist effektiver als die bekannt.
bei Erwachsenen über dem Alter von 55 Jahren ist eine gemeinsame Augenkrankheit, die gelbe Flecken (Makuladegeneration) hat, um sich vor der Krankheit schützen getrocknete Feigen in regelmäßigen Abständen essen kann.
Eisen: 1 Stück Abb. 1 % der täglichen Eisenbedarf. Durch Eisenmangel eisenreiche Gemüse und Obst wenn du Feigen verbrauchst, empfehle ich Ihnen Ihre Liste hinzufügen.
Gewicht-Verlust: Lebensmittel und ballaststoffreiche Lebensmittel Verdauung verlangsamen und verhindert Blutzuckerschwankungen. Auf diese Weise weil eine ausreichende Menge an Nährstoffen, Ballaststoffen, es länger, das Gefühl der Sattheit dauert und daher weniger Nahrung im Laufe des Tages satt mehr man kann.
Ein hoher Anteil der Faser als eine leckere Snacks und Feigen und das Gefühl der Sattheit Erweiterung Funktion helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Herzgesundheit: enthält Kalium Salden Bluthochdruck Herzerkrankungen mit ebnet den Weg für ein weiteres nützliches Feature für Herz Gesundheit Abb. Fig Maple Leafs Triglyceride (Blut-Fett-Form) sinkt.
Feigenblätter von Teezubereitung mit Ihnen helfen Ihre Gesundheit des Herzens.
B-Vitamine: frische und getrocknete Feigen B5 Vitamin Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin B6. Alle diese B-Vitamine sind Lebensmittel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett werden durch den Körper von verwendet, während der Verarbeitung.
Brustkrebs: 51.823 laut einer Studie unter Beteiligung der Frau nach der Menopause Zeitraum verbrauchen mehr Früchte getragen Nährstoffe Faser Frauen entwickeln Brustkrebs Krebsrate keine 34 % weniger im Vergleich zu anderen Früchten reich an Ballaststoffen verbrauchen enthalten Äpfel, Datteln, Feigen, Birne und Pflaume.
Cholesterin: İncirde Pektin (Wasser lösliche Faser) tritt das Verdauungssystem reinigt und macht mehr Cholesterin aus dem Körper entsorgt.
Abb. andere Verwendungen
Die gesundheitlichen Vorteile von Essen Feigen in die oben genannten Informationen. Unten stehend finden Sie die traditionellen Feigen- und Feigenblatt Bereichen, finden Sie einige Informationen über.
Akne: Zerkleinert frischen Feigen auf Akne und die klaren, warmen Wasser nach 15-20 Minuten warten. Diese app cleaner und Helligkeit können Sie für Ihr Gesicht als Gesichtsmaske.